O que você aprenderá com este Curso Premium:
Não é a situação que importa; é a sua percepção da situação que importa.
Obtendo uma introdução à meditação.
Os vários benefícios da prática da meditação.
Comparando a meditação Theravada e Vajrayana.
Uma abordagem para diferentes tipos de meditação: Mindfulness, Zazen, Meditação Espiritual, Meditação Transcendental, Meditação Focada, Visualização Guiada, Meditação em Movimento, Vipassana, Vajrayana.
Como você pode introduzir a meditação em sua vida.
Seguindo um programa simples para começar: kaizen, Zazen.
Usando as ferramentas certas e obtendo ajuda de outras pessoas.
Como se tornar uma meditação mais presente em todas as coisas que você faz.
Como estar mais presente nas conversas.
Como explorar o seu inato para o melhor desempenho.
Como parar de se tornar um zumbi.
Entendendo o que é um estado de fluxo?
O Cérebro Humano e os Estados de Fluxo.
A ‘Rede de modo padrão’
Desligando o Ruído.
Um ritual matinal, uma série de etapas que você se esforçará para seguir todas as manhãs.
O que é Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Como usar a terapia cognitivo-comportamental para controlar seus próprios pensamentos.
Técnicas de TCC explicadas: Mindfulness, Diário, Reestruturação Cognitiva, Desafio do Pensamento, Teste de Hipóteses, Terapia de Exposição.
Como usar a TCC para mudar sua vida para sempre: durma profundamente, supere a ansiedade, gratidão, entre no fluxo.
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Folha de dicas
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Idioma do produto: Inglês
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