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O que você aprenderá com este Curso Premium: O que é o Primal Living e por que você deve cuidar dele. Uma Lição Rápida de Evolução. Uma advertência e alguns avisos. Comendo Primal. Uma Introdução Básica à Dieta Paleo no Café da Manhã, Almoço, Jantar e Sobremesa. Dieta Paleo: O Bom. Como se apresentar como…

O que você aprenderá com este Curso Premium: Treinamento cardio, antes e agora Mais benefícios do HIIT A ciência do HIIT, entendendo seu corpo para que você possa tirar mais proveito dele Os três sistemas de energia Como progredimos através dos sistemas de energia Como iniciar o treinamento HIIT com corrida Como construir um nível…

O que você aprenderá com este Curso Premium: Identificando o que é a Força Funcional. Entendendo por que existem diferentes tipos de força. Treinamento para força vs tamanho. Os 7 movimentos primordiais: agachar, saltar, empurrar, puxar, andar, torcer, dobrar. Movimentos compostos e grandes levantamentos: agachamento, levantamento terra, supino, balanço com kettlebell, supino, press up, pull…

O que você aprenderá com este Curso Premium: Como saber o que você realmente quer. Considerando a realidade do que você quer na vida. Priorizando: necessidades fisiológicas, segurança, estima, amor, autorrealização. Pare de esperar e tome uma atitude agora! Como você pode transformar sua casa atual em sua casa dos sonhos. Como obter as duas…

O que você aprenderá com este Curso Premium: Entendendo o Rastreamento de Saúde e por que você deve cuidar dele. Identificando os principais aplicativos e rastreadores de fitness disponíveis hoje. O que são os Fitness Trackers e o que eles devem ser capazes de fazer? Os principais rastreadores de atividade e condicionamento físico: Microsoft Band…

O que você aprenderá com este Curso Premium: Não é a situação que importa; é a sua percepção da situação que importa. Obtendo uma introdução à meditação. Os vários benefícios da prática da meditação. Comparando a meditação Theravada e Vajrayana. Uma abordagem para diferentes tipos de meditação: Mindfulness, Zazen, Meditação Espiritual, Meditação Transcendental, Meditação Focada,…

O que você aprenderá com este Curso Premium: Por que você precisa de gerenciamento de energia e gerenciamento de tempo. Chegando a um acordo com o gerenciamento de energia. Nossa estratégia geral para impulsionar a energia. Aqui é onde tudo muda Entendendo por que você não conseguiu entrar na melhor forma. Decidindo o que importa….

O que você aprenderá através deste Curso Premium: Entendendo seu estado atual. Como você pode calcular a massa magra e seu percentual de gordura corporal. Como você pode calcular seu potencial genético. Como você pode calcular sua ‘Taxa Metabólica Basal’ (BMR) e AMR. Como usar rastreadores de fitness. Como manter seu superávit calórico. Entendendo por…

O que você aprenderá com este Curso Premium: Você terá uma abordagem completa de como seu cérebro funciona para que você possa começar a hackeá-lo. Entendendo os neurônios, neurotransmissores e hormônios, bem como a plasticidade cerebral. Entender para que seu cérebro foi projetado e como você o está usando. TCC (terapia cognitivo-comportamental) e Cognição Incorporada…

O que você aprenderá com este Curso Premium: Os benefícios práticos e físicos do treinamento com peso corporal. Por que seus treinos antigos geralmente falham. Treino SSE super simples e eficaz: O plano de treino, Variações. Como você pode construir grandes músculos com treinamento total de peso corporal. A ciência por trás da hipertrofia: hipertrofia…